ADHD(주의력 결핍 및 과잉행동 장애)란?
ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력 결핍 및 과잉행동 장애)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달 장애입니다. 주로 어린이에게 진단되지만, 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다.
1. ADHD의 주요 증상
ADHD는 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.
① 주의력 결핍 유형 (Inattentive Type)
- 세부적인 부분을 놓치거나 부주의한 실수를 자주 함
- 집중 유지가 어려움
- 지시를 따르거나 과제를 끝내는 것이 어려움
- 물건을 자주 잃어버림
- 쉽게 산만해짐
② 과잉행동-충동성 유형 (Hyperactive-Impulsive Type)
- 가만히 있지 못하고 손발을 끊임없이 움직임
- 과도하게 말이 많음
- 차례를 기다리는 것이 어려움
- 충동적으로 행동하여 위험한 상황을 초래할 가능성이 높음
③ 복합 유형 (Combined Type)
- 주의력 부족과 과잉행동·충동성이 함께 나타남
2. ADHD의 원인
ADHD의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련되어 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력과 관련이 있음
- 뇌 구조 및 기능 차이: ADHD 환자는 전두엽 기능이 저하되어 있음
- 신경전달물질 부족: 도파민과 노르에피네프린 불균형이 영향을 줌
- 환경적 요인: 임신 중 흡연, 음주, 조산, 저체중 출생 등이 관련될 수 있음
3. ADHD 진단 방법
ADHD는 단순히 산만하거나 활동량이 많은 것과 다릅니다. 의사가 다음을 기준으로 평가하여 진단합니다.
- DSM-5(정신질환 진단 및 통계 매뉴얼) 기준 충족 여부
- 증상이 6개월 이상 지속되었는지 확인
- 생활이나 학업, 직장 등에 미치는 영향 평가
- 부모, 교사, 직장 동료 등의 피드백 고려
4. ADHD 치료 방법
① 약물 치료
- 중추신경 자극제: 메틸페니데이트(리탈린, 콘서타), 암페타민(애더럴) 등
- 비자극제: 아토목세틴(스트라테라), 구안파신 등
② 행동 치료 및 상담
- 인지행동치료(CBT): 충동 조절, 시간 관리, 집중력 향상 훈련
- 사회 기술 훈련: 대인관계 개선을 위한 방법 학습
- 심리 상담: 불안, 우울 등과 함께 있는 경우 도움이 됨
③ 생활 습관 개선
- 일정한 수면 패턴 유지
- 규칙적인 운동(도파민 분비 증가 효과)
- 건강한 식습관 유지
- 정리 정돈 및 시간 관리 습관 형성
5. ADHD의 오해와 진실
❌ "ADHD는 단순히 게으르거나 노력 부족 때문" → ❌ ADHD는 신경학적 차이에 의해 발생하는 장애임.
❌ "ADHD는 어린이만 걸린다" → ❌ 성인 ADHD도 존재하며, 치료와 관리가 필요함.
❌ "ADHD 약물은 중독성이 강하다" → ❌ 적절한 복용 시 중독 위험이 낮으며, 효과적으로 증상을 완화함.
6. 성인 ADHD의 특징
어린 시절 ADHD를 가진 사람이 성인이 되어도 증상이 지속되는 경우가 많습니다. 성인 ADHD는 다음과 같은 특성을 보일 수 있습니다.
✅ 업무 마감 기한을 맞추기 어려움
✅ 쉽게 산만해지고 한 가지 일에 집중하기 어려움
✅ 충동적인 소비나 감정 조절 문제
✅ 시간 관리와 계획 세우기가 어려움
✅ 대인관계에서의 어려움 (감정 기복, 사회적 신호 인지 부족)
7. ADHD를 가진 사람들을 위한 팁
🎯 집중력 향상 전략: 작업을 작은 단위로 나누고, 타이머(예: 포모도로 기법)를 활용
📅 시간 관리 기술: 일정 앱, 알람, 할 일 목록을 적극 활용
🧘♂️ 스트레스 관리: 명상, 운동, 충분한 수면 유지
🤝 주변의 지원 활용: 가족, 친구, 전문가의 도움을 받기
ADHD는 올바른 이해와 적절한 치료를 통해 충분히 관리할 수 있습니다!
ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 부족, 과잉 행동, 충동성을 특징으로 하는 신경 발달장애입니다. ADHD와 관련된 뇌 구조의 이미지를 찾고 계시다면, ADHD 환자와 일반인의 뇌를 비교한 MRI(자기공명영상)나 fMRI(기능적 자기공명영상) 이미지를 참고하실 수 있습니다. 이러한 영상에서는 ADHD 환자의 특정 뇌 부위에서 구조적 또는 기능적 차이가 관찰되기도 합니다
추가로, ADHD의 증상과 진단에 대한 이해를 돕기 위해 아래의 영상을 참고하실 수 있습니다.